Wpisy dla kobiet

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w sieci
Kiedy zła pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, laptopach i smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak poprawnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przynależysz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Ci wejść w ten temat, bowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną i bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji znakomity sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość zacząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny oraz będziesz korzystać z jego możliwości z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Artykuły kobiece

Pociągająca w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to niekoniecznie ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w istocie porywająca. Oryginalne komórki bezustannie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zauważyć zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety cera traci też część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dla dojrzałych kobiet

Dojrzała kobieta i kłopot menopauzy
Menopauza świadczy najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno uważać się jej jako kłopot, jednak raczej jako etap w życiu, który stwarza idealną okazję do oceny własnego zdrowia oraz zaplanowania następnej fazy życia. Każda dojrzała kobieta powinna wykorzystać tę szansę.

dojrzała kobieta

Kobieca menopauza – najistotniejsze informacje
Menopauza jest zwyczajną częścią życia oraz najczęściej przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących symptomach powiązanych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do doktora z powodu ich dolegliwości.
Pojedyncze objawy różnią się między sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Niektóre kobiety uważają, że odczuwają wyłącznie niezmiernie drobny dyskomfort, w czasie kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak ogromnym stopniu, że pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania typowych codziennych czynności.
Jeśli spojrzymy na problem menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej odbyciu jesteś bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz schorzeń serca, choć podjęcie pewnych środków związanych ze stylem życia pomagają uszczuplić to niebezpieczeństwo.

Co naprawdę dzieje się w okresie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotować się co miesiąc do poczęcia potomka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz to mniej hormonów kobiecych, estrogenu i progestagenu, a ostatecznie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich ma prawo sprawiać objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, niepokój, kołatanie serca, depresja, obniżone libido, czy kłopoty ze snem.

Porady dla kobiet

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała pani winnaś wiedzieć, że choć wraz z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

dieta

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu bądź opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Stereotypowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim trzeba jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe pożywienie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeśli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj obszerną gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za sporo bądź też za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego bądź dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa i wyglądaj pięknie!

Koh PhanganTajlandia

Turystyka poza sztampowymi szlakami – egzotyczne zakątki świata

Koh Nga

Co przychodzi Ci na myśl, kiedy sądzisz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla niemal nienaruszona przez ludzi? Masz prawo wypatrzyć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe oraz księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Poniżej kilka pomysłów na spędzenie w zasadzie egzotycznych urlopów, jakie trzeba dołączyć do rodzinnych wycieczek na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeżeli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, jakie oddaje istotę powiedzenia „to musisz ujrzeć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz najzwyczajniej w świecie wyobrazić sobie, jak ażeby to było stać w takim ogromnym lesie bambusowym, ale możesz to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe znajduje się setki kilometrów od wybrzeży Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych miejsc do sprawdzenia na liście wielu turystów. Jest tam tak dużo eksploracji, jakie wypada przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z imponujących, egzotycznych miejsc godnych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym ponad 28 000 akrów. Ten rewelacyjny las deszczowy jest znany ze swojej rozmaitości biologicznej oraz tworzy idealne okoliczności, które dopisują odkrywaniu egzotycznej flory i fauny.

To wyłącznie przykłady egzotycznych miejsc, tak w gruncie rzeczy cały świat oczekuje na odkrycie!